SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • Ciemne plamy pod pachami

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zauwazylem ciemne plamy pod pachami, takie ciemno zolte. Szukalem troche na necie ale duzo nie znalazlem moze to wina ze sie gole bez przygotowania pach do tego albo to wina suplementacji choc watpie zeby suplementacja miala wplyw na to (dodam ze sie duzo poce) Wie ktos moze jak sie tego pozbyc? bo niedlugo lato a chcialbym wyjsc w podkoszulce

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2016-03-28 00:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie naczczo a szybkosc...

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] gdyz moja waga jest ok chce tylko wyrzezbic brzuch, poza treningamie w klubie no i meczami oczywiscie planuje biegac w dni nie treningowe naczczo ok 20-30 min moje pytanie dotyczy tego czy nie pogorszy to mojej szybkosci ( zdaje mi sie ze slyszalem gdzies kiedys ze moze tak byc:( no i jak sie to bedzie mialo do mojej wytrzymalosci na meczach?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2006-09-03 23:46:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy można brać ZMA w wieku 15 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale niedługo przejde może na coś cięższego al głównie mam jeden problem ponieważ od września mój plan będzie wyglądać tak 2/3 razy w tygodniu siłownia 2/3razy piłka i do tego dochodzą jeszcze mecze w sumie 6 z 7 dni to wysiłek i moje pytanie brzmi czy moge brać ZMA? I czy jest to wskazane dla mnie bo czytałem że jak sie ma diete to jest to zbędne

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2016-07-06 00:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po Złamaniu Ręki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam niedawno bo 2 tyg temu zdjeli mi gips i chce jak najszybciej wrocic do formy tzn bjj . I chce sie dowiedziec o jakis tabletkach na szybszy zrost kosci czy cos takiego. Jak sie nazywaja itp. Za pomoc z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 2005-11-05 18:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc z dietą!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obecnie mam 18 lat ćwiczyłem przez rok 4 miesiące z CEll-techem i Nitoptechem. NArazie mięsni mi styka tylko problem pojawia się z brzuchem! Nie wiem jak mam się zabrać do wyrzeżbienia mięśni brzusznych, tzn. jakie ćwiczenia stosować i jak się odżywiać. Bardzo prosze o pomoc! Z góry dziękuje, Pozdrawiam Gaspar7

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2007-11-18 22:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej,mam 16 lat, 167 wzrostu, i ważę 53 kg. Wczoraj wykupiłam karnet na siłownię, i chciałabym zacząć budować masę, jednak nie do końca wiem jak się za to zabrać. Proszę o wskazówki dotyczące treningu na masę, oraz jak ułożyć dietę razem z dziennym zapotrzebowaniem:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2017-11-30 08:08:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Solarium i depilacja - chodzicie ?!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Ci ktorzy maja ladna klate i rece to chodzicie na solar i depilujecie sie na klacie np. ? Jak sie depilujecie to gdzie u kosmetyczki czy jak ?!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2964 Data: 2009-01-30 10:31:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam juz od jakiegoś czasu problem z plecami, w miejscu miej wiecej po srodku. Dośc dlugo chodze juz na siłownie, wczesniej byly to po 3-5 treningow/tydz., aktualnie jest 7/tydz w czym 3 razy biegam na biezni po 12 km - godzina i 4 treningi partii miescniowych- kazda partia 2x w tyg, bo robie rzezbe, codziennie przed silownia robie abs 8 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2012-01-16 18:28:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i nic... :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc wam!!!!!!...A ja nadal mam do zrucenia 5 kg :(((( nic sie nie rusza..mimo ze wieziłam sie za ciebie.. TYlko cios z moim brzuszkiem nie tak... jest twardy jak sie go tyka paluszkiem i zaokraglony..wiczesniej razej tiszczyku było troszke.. hm czy to mięsnie tak sie wypracowały przy robinie brzuszków i innych cwiczonej na brzuchal.. :( [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2602 Data: 2003-06-03 06:44:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi przeszkadza. Mam 182 cm wzrostu i waze 74 kg. Myślę o tym żeby trochę masy przybyc i wyrzeźbic ciało lecz mam taka przemiane materii ze szok. Nie wiem co robic. Poradzcie jak sie odzywiac w ostatecznosci co brac??? Z silownia tez jest problem bo tylko takie domowe cwiczenie i masz lawke prosta z sztanga. Poradzcie bo narmalnie na tym sie nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2009-06-05 21:55:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy kreatyna jest RAKOTWÓRCZA??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie. Czytałem kilka razy, ze kreatyna jest substancją rakotwórczą. Co wy uważacie na ten temat? P.S. Prosze nie wysmiewac mojego postu, gdyż pytam poważnie i nic nie sugeruje. Jak sie spytam sprzedawcy to wiadomo co mi powie Dlatego wole pytac osóby postronne

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5172 Data: 2006-01-04 22:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Elo kretka czeka ;D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam kilka pytan mianowicie kupilem sb kretke z vital maxa 80 mesh .... 1. czyli skoromam sbdawkowac po 5 gram czyli to jest lekko czubata lyzeczka od herbaty ??:) 2. mam to mieszac z min 250 ml wody tak ?? noi jaka ta woda powina byc .. zimna ? ciepla ? 3. jak sie je krete .. to w jakich ilosciach i jak sie powinno jesc glukoze ??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2010-10-15 13:26:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bardzo ciężko przepracowane pod okiem trenerów. Mimo, iż uważam, że jestem dobrze przygotowana to boję się, że stres przed walkami będzie za duży i nie pokaże wszystkiego, co potrafię- za bardzo się zestresuje. Dodatkowo jestem bardzo ambitna osobą, więc wykluczam wrocenie do Polski bez medalu. Macie jakieś rady? Jak się zrelaksować czy coś?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2016-08-25 11:53:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie

    Temat
    Sztuki Walki

    Mam pytanie czy jak sie zapisze z kumplem na mauy thai to będziemy razem ze soba sparowac czy rozdziela nas? I jeszcze jedno z innej beczki. Czy w kixboksingu kopie sie równiez piszczelem tak jak w mauy thai? czy stopa?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 2006-06-05 23:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko , kreatyna pilne

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema! biorąc kreatyna ( cykl 6-8 tygodni) zamiaerzam brac białko. i pytanie: biorąc kretke cały cykl jak napisałem najlepiej jest brac białko przez cały cykl jak sie jedzie na kreatynie razem z nią. bo nie wypada chyba brac go np przez 2 tygodnie a potem tylko na samej kreatynie? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2008-12-31 13:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanko w sprawie redukcj...

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Wake obecnie 81-84kg mam 17 lat wzrost mój to około 180-83 ćwiczę od roku na sucho i chciał by się dowiedzieć ile musze jeszcze przytyc żeby zrobić rzezbe i jak się do tego zabrać.... A dokładnie jak ćwiczyć brzuch jakie odrzywki żeby ten tłuszczyk zamienił się w miśnie z góry dziekuje:D xD

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2010-05-20 16:45:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na youtube kiedyś oglądałem kilka filmików z Richem Piana i na jednym z nich on wypowiada się że najlepiej dla maksymalnych efektów przy dopingu jest postawić na dużą ilość powtórzeń nie na ciężar i progres jak to jest przy naturalach czy to prawda co on pisze czy koleś buja? jak się wypowiecie na ten temat?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2015-01-14 08:41:10 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • jak ułozyc samemu diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak ułozyc samemu diete. Wogóle niewiem jak sie do tego zabrac. pomózcie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3638 Data: 2008-12-04 18:48:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 mr- jak wypada

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2 g cukry 0 g Tiamina 135 mg Niacyna 25 mg PRE-WORKOUT MONSTER ENERGY and PUMP MATRIX 5.558 mg L-arginina alfa ketoglutaran Beta-alaniny L-tauryna Kreatyna (jako monohydrat kreatyny) N-acetylo-L-tyrozyna Kofeina (jako kofeina bezwodna) 300mg Pomarańcza chińska (cała roślina) Kigelia afrykańska (ekstrakt z kory) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2012-08-30 14:35:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deficyt kalori a siłownia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chcialbym sie dowiedziec jak to jest z deficytem kalori przy intensywnych cwiczeniach. Ktos kiedys mi powiedzial ze jak sie ma deficyt kalori i chodzi na silownie to mięsnie maleją a nie rosną (?)czekam na odpowiedz :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 2006-04-01 22:13:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)